Wanderratgeber

Wer regelmäßig wandert weiß: Auch beim Wandern steckt die Tücke im Detail. Von der falschen Kleidung über mangelnde Vorbereitung bis zum Enttäuschung vor Ort, weil alles ganz anders aussieht als im Touristik-Prospekt. Die Wanderatlas-Redaktion unterstützt deshalb mit praktischen Tipps, wie man beim Wanderausflug vor bösen Überraschungen gewappnet ist.

Leistungskilometer: Wie anspruchsvoll ist eine Wanderung?

Leistungskilometer beim Wandern

Ob man zehn Kilometer auf befestigtem Weg im Flachland oder dieselbe Distanz auf einem Pfad im Gebirge wandert, macht einen enormen Unterschied. Um daher zu wissen, wie schwer eine Wanderung ist bzw. wie viel Zeit man für sie einplanen sollte, gibt es die Maßzahl Leistungskilometer Was ist ein Leistungskilometer? Der Leistungskilometer dient, grob gesprochen, zur Abschätzung des Zeitaufwandes einer Wanderung (reine Gehzeit, ohne Pausen). Dabei werden verschiedene Kriterien der Wanderung zur…
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Die richtige Ausrüstung für den Wanderausflug mit der ganzen Familie

Möchte man gemeinsam mit der ganzen Familie zum Wandern in die Berge aufbrechen, sollten Eltern die Tour mit ihren Sprösslingen nicht nur sorgfältig durchplanen, sondern auch alles Nötige an angemessener Ausrüstung für den Ausflug parat haben. Mit der folgenden Checkliste wird die Bergwanderung mit den Kindern bestimmt ein voller Erfolg. Die Tour kindgerecht planen Bei der Planung der nächsten Familien-Bergwanderung sollten Eltern darauf achten, dass sie die Tour kindgerecht gliedern, damit der…
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Schlafen in der Natur: Ratgeber zum Schlafsack

Wandern inklusive Übernachtungen in der freien Natur stellt ein ganz besonderes Erlebnis dar. Während tagsüber die Umwelt visuell wahrgenommen werden kann, ist es bei Dunkelheit spannend den Geräuschen der Wildnis zu lauschen und die außergewöhnliche Atmosphäre zu genießen. Damit die Nacht keine unbequeme Nebensache wird, sondern der Erholung dient, gilt es eine komfortable Ausrüstung mitzuführen. Auf was es beim Schlafsack ankommt, haben wir hier in der Übersicht mit den 8 elementaren Faktoren…
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Bergsteigen Survivaltipps – Ratgeber zu Equipment und Verhalten

In den Bergen fühlen sich viele Menschen aufgrund der Nähe zur Natur besonders wohl. Raue Felsen, unberührte Wiesen und frische Luft locken eine zunehmende Anzahl Touristen in bergige Regionen. Bergsteigen und Wandern gewannen als Freizeitaktivität in den vergangenen Jahren markant an Popularität. Leider werden die Risiken, die mit einem Aufenthalt in den Höhenlagen einhergehen, von vielen unterschätzt. Dieser Ratgeber klärt, welche Utensilien während einer Tour keinesfalls fehlen dürfen und…
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Orthopädisch gesundes Wandern

Wandern ist ein gesundes Hobby. Viele Menschen haben jedoch Probleme mit ihren Füßen. Werden Fußfehlstellungen nicht erkannt oder nicht richtig behandelt, führt das zu Schmerzen und zu Verletzungen. Wer häufig wandert, sollte deshalb auf die richtige Ausrüstung achten. Spezielles Schuhwerk und passgenaue Einlagen schützen die Füße. Probleme von Fußfehlstellungen Die häufigste Fußfehlstellung ist der Spreizfuß. Dabei verlagern sich die Hauptbelastungspunkte beim Gehen von außen nach innen. Hat…
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Lebensmittel online liefern lassen: Entspannt in den Wanderurlaub

Wer eine Reise vorbereitet, z.B. die nächste größere Wandertour, der hat Einiges zu tun. Neben der Buchung der Unterkunft und der Planung der Anreise stehen viele weitere organisatorische Arbeiten an. Eine der Sachen, die man oft verschwitzt oder auf den letzten Drücker erledigt: die notwendigen Einkäufe erledigen. Gerade Wanderurlauber fahren oft in eine Herberge ohne eigenes Restaurant, z.B. eine Ferienwohnung. Da muss man natürlich einen Grundstock an Lebensmitteln dabei haben, damit man…
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Gesundes Wandern: Welchen Einfluss die richtigen Strümpfe aufs Wandern haben

Wandern ist gesund. Da sind sich alle Experten durch die Bank weg mal ausnahmsweise einig. Gesund für den Kopf und gesund für den Körper. Wandern senkt den Blutdruck, wandern senkt die Herzfrequenz, wandern erhöht die Fitness und steigert das Wohlbefinden. Dabei braucht man fürs Wandern noch nicht einmal eine eigene Sportausrüstung, sondern kann einfach so loslegen. Dennoch ist die Wahl der richtigen Kleidung natürlich wichtig, spätestens, wenn die Wanderung nicht ein, zwei Stunden vorbei sein…
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Urlaub mit Kindern: So gelingt die Entspannung für Groß und Klein

Manche Eltern scheuen den Urlaub spätestens dann, wenn der Nachwuchs mit dem Laufen beginnt und der gemeinsame Familienurlaub eher zum sportlichen Event für die Eltern wird, denn schließlich müssen sie Junior permanent hinterherrennen. Andere Eltern wiederum glauben beim Essengehen die Probe aufs Exempel machen zu können, frei nach dem Motto: Wenn es im Restaurant klappt, können wir uns auch in den Urlaub wagen. Wie der Urlaub wirklich zur Entspannung für Eltern und Kindern wird, soll dieser…
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Wandern trotz Sommer-Grippe: Was ist zu beachten?

Infektionen der oberen Atemwege sind weltweit eine der häufigsten Erkrankungen. Leichte Erkältungen äußern sich durch Husten, Schnupfen und verlegte Atemwege. In diesen Fällen schafft Bewegung einen guten Ausgleich und stärkt sogar das Immunsystem. Eine Grippe ist eine schwere virale Infektion der Atemwege und hat einen viel heftigeren Verlauf. Zusätzliche Erscheinungen zu dem Husten und Schnupfen einer Erkältung sind hohes Fieber, Schwäche, Übelkeit, Gelenks-, Hals- und Kopfschmerzen…
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Wanderer auf vier Pfoten: Im Herzen des Odenwalds

Für eine entspannte Auszeit mit unserem Vierbeiner ist ein Kurzurlaub in der Natur genau das Richtige. Denn Hunde sind begeisterte Wanderer. Im idyllischen, ursprünglichen Odenwald bietet der Geopark-Pfad Rothenberg zahlreiche Möglichkeiten, die Region gemeinsam mit Herrchen und Frauchen zu erkunden. Dort gibt es nicht nur ausgezeichnete und barrierefreie Wanderwege, sondern auch hundefreundliche Hotels und Naturfreundehäuser. Dort ist auch der beste Freund des Menschen herzlich willkommen…