Regenerierung der Muskeln für eine weitere Wanderung
CBD (Cannabidiol) ist eine natürliche Chemikalie, die für ihre potenziellen Gesundheits- und Wellness-Vorteile bekannt ist. Zu den angeblichen Vorteilen gehören seine entzündungshemmenden und regenerierenden Eigenschaften, die Sie für eine weitere Wanderung fit machen.
Der Markt ist voll von Produkten, die angeblich helfen, die Muskeln zu stärken, Körperfett zu reduzieren und sich zu erholen. Aber viele Sportler und Athleten haben offen über die Verwendung von CBD-Produkten vor und nach dem Training gesprochen.
Es gibt zahlreiche Medikamente auf dem Markt, die versuchen, sofortige Linderung zu verschaffen, aber diese haben unangenehme Nebenwirkungen und können Ihre Gesundheit langfristig schädigen. Es gibt jedoch auch eine Alternative, die von vielen Experten als die neue Lösung angesehen wird: CBD-Öl zur Regeneration.
CBD und Muskelregeneration
CBD ist eine der häufigsten chemischen Verbindungen, die in der Cannabispflanze vorkommen. Es wird zusammen mit THC als Cannabinoid eingestuft, aber im Gegensatz zu seinem Cousin ist es nicht psychoaktiv - das heißt, Sie werden nach dem Konsum nicht euphorisch.
Es gibt immer mehr Beweise dafür, dass CBD bei der Muskelerholung helfen kann. Tatsächlich verursacht Sport Schäden an den Muskeln, die, wenn sie verheilt sind, diese stärker machen. Diese Schäden verursachen jedoch in der Regel Schmerzen und Entzündungen. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von CBD können das Cannabinoid zu einer nützlichen Ergänzung bei der Erholung nach körperlicher Betätigung machen. Darüber hinaus wird CBD häufig eine potenziell schmerzlindernde Wirkung zugeschrieben.
Die regelmäßige Einnahme von CBD kann eine der effizientesten Lösungen für die Wiederherstellung von Schäden bieten, die durch Sport entstanden sind. Im Vergleich zu anderen Produkten und traditionelleren Erholungsmethoden würde die Zugabe von CBD keine Rückschläge bedeuten, die den Erholungsprozess verlangsamen.
Sportliche Leistung
Manche glauben zwar, dass CBD ihnen hilft, beim Training oder bei Übungen bessere Leistungen zu erbringen, aber es ist nicht erwiesen, dass dies tatsächlich der Fall ist. Darüber hinaus hat die Welt-Anti-Doping-Agentur (WADA) das Cannabinoid von ihrer Liste der verbotenen Substanzen gestrichen. Dank dieser WADA-Initiative können viele Sportler auf der ganzen Welt CBD frei genießen.
Darüber hinaus hat die britische Anti-Doping-Agentur (UKAD) vor Kurzem angekündigt, dass Athleten kürzere Sperren für den Konsum von Cannabis, einschließlich THC, erhalten werden. Auch die National American Football League (NFL) hat kürzlich beschlossen, die Suspendierung von Spielern wegen Cannabiskonsums zu beenden. Da CBD vor, während und nach dem Training helfen kann, ist es nicht verwunderlich, dass viele berühmte Athleten und Sportler sich öffentlich für das Präparat ausgesprochen haben.
Vorteile von CBD für die mentale Gesundheit von Sportlern
Viele Athleten verwenden CBD, um sich von körperlicher Aktivität zu erholen und sind Befürworter der Substanz. Die Gewinnerin der FIFA Frauen-Weltmeisterschaft, Megan Rapinoe, ist zum Beispiel eine große Befürworterin von CBD zur Erholung vom Workout, nicht nur als entzündungshemmendes Mittel für Muskeln und Nerven, sondern auch zur Entspannung des Körpers und zur Regulierung des Schlafs.
Aufgrund des hohen Drucks und Stresses bei Wettkämpfen ist bekannt, dass einige Sportler während ihrer Karriere unter psychischen Problemen leiden. Der Stress- und Angstpegel im Sport kann extrem hoch sein, sodass CBD auch aus einem anderen Grund nützlich sein kann.
CBD ist auch für seine potenzielle Fähigkeit bekannt, Angstgefühle und Depressionen zu reduzieren. CBD macht Sie zwar nicht euphorisch, aber Forscher glauben, dass seine Eigenschaften eine entscheidende Rolle bei der Linderung dieser Gefühle bei seinen Nutzern spielen können. In einigen Fällen kann es auch den Schlaf verbessern - was wiederum zu einer besseren Leistung führen kann.
Warum haben wir nach dem Sport Schmerzen?
Wenn wir uns anstrengen, eine Übung mit einer Intensität durchführen, die über dem liegt, woran wir angepasst sind, insbesondere Menschen, die gerade erst anfangen, verursacht die Übung auf eine bestimmte Art und Weise Mikroverletzungen im Muskel. Diese Mikroverletzungen führen zu Entzündungen, die später zu Muskelschmerzen führen.
Dieser Schmerz erreicht 24 bis 48 Stunden nach dem Sport seinen Höhepunkt. Das ist normal und gehört zur Anpassung des Menschen, der zum Sport zurückkehrt, sei es beim Wandern, Joggen, Radfahren oder einer anderen Sportart.
Neben der Art des Sports hängt der Muskelkater auch vom Alter, der Ruhezeit und sogar vom Stoffwechsel des Einzelnen ab. Es ist jedoch nicht notwendig, zu trainieren, um diese Art von Schmerz zu spüren. Auch Verspannungen, Stress, kleinere Verletzungen oder sogar ein übermäßiger Einsatz der Muskelkraft tragen zu seinem Auftreten bei.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Muskelschmerzen vorzubeugen, vor allem, wenn sie auf eine Überlastung durch körperliche Aktivität zurückzuführen sind. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, versuchen Sie es:
- Aufwärmen vor dem Sport.
- Dehnen am Ende jeder Übung.
- Trinken Sie vor, während und nach dem Workout Wasser, denn es hilft, Ihre Muskeln mit Sauerstoff zu versorgen.
- Regelmäßig Sport treiben.
Wie lindert man Schmerzen nach dem Wandern?
Es ist normal, dass, auch wenn Sie alle Maßnahmen zur Vorbeugung von Muskelschmerzen ergreifen, diese dennoch hartnäckig auftreten. CBD kann helfen, aber einige andere Maßnahmen können den Umgang mit den Schmerzen erleichtern. Wann immer es passiert, versuchen Sie es:
Ruhen Sie sich aus
Vermeiden Sie intensive Anstrengungen in dem betroffenen Bereich. Übungen, die den betroffenen Muskel oder die betroffenen Muskeln überfordern, verschlimmern die Schmerzen nur und können zu Verletzungen führen.
Die Anwendung von Eis
Eis kann helfen, die Schmerzen zu lindern und die Entzündung zu reduzieren.
Massieren
Da der Schmerz auf den Abbau von Muskelfasern und die natürliche Freisetzung von Entzündungsenzymen zurückzuführen ist, hilft die Massage der wunden Stelle, diese Giftstoffe zu reduzieren. Gleichzeitig kann der Muskel durch die Massage schneller mit Sauerstoff versorgt werden.
Anwendung von Wärme
Neben Eis kann auch Wärme helfen, Muskelschmerzen zu lindern, da sie den Muskel entspannt.